Ирина Слуцкая приняла участие в открытом урок по скандинавской ходьбе в Жуковском


13 августа в Жуковском прошел мастер-класс по скандинавской ходьбе. Мероприятие состоялось в рамках проекта «Единой России» «Старшее поколение». В открытом уроке приняла участие серебряный и бронзовый призер Олимпийских игр 2002 и 2006 годов, двукратная чемпионка мира, семикратная чемпионка Европы, четырехкратная победительница финалов серии Гран-при по фигурному катанию, заслуженный мастер спорта России, депутат Мособлдумы Ирина Слуцкая.

Скандинавская ходьба – это вид физической активности, который базируется на определенной технике передвижения с помощью специальных палок, которые внешне напоминают лыжные. «При занятии скандинавской ходьбой задействованы около 90% всех мышц организма. Для занятий не нужна особая форма одежды, – выступила региональный координатор федерального партийного проекта «Старшее поколение» Ирина Слуцкая. – При занятии скандинавской ходьбой упор идет на руки, тем самым уменьшается давление на коленный, тазобедренный суставы, поясничный отдел, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Если вы хотите достичь результатов, то занятия должны быть регулярными: 2-3 раза в неделю по часу, а также нельзя забывать про правильное питание».

Как добавила Ирина Слуцкая, скандинавская ходьба практически не имеет противопоказаний, однако прежде, чем заниматься этим видом активности, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Перед тренировкой, которую провели для жуковчан профессиональные сертифицированные инструкторы, напутственные слова присутствующим произнесли секретарь местного отделения «Единой России» Игорь Марков и глава города, член жуковского политсовета Партии Андрей Войтюк.

Помимо этого, небольшую лекцию о том, как правильно заниматься скандинавской ходьбой, о пользе данного вида активности прочитала заведующая отделением реабилитации Консультативно-диагностического центра ФГБУ «НМИЦ профилактической медицины», врач-кардиолог, врач спортивной медицины, кандидат медицинских наук Екатерина Алаева. Так, к примеру, она пояснила присутствующим о таком понятии, как зона пульса, рассказала, что она должна быть посчитана доктором. Ее нужно знать и контролировать с помощью пульсометра, также необходимо пройти ряд анализов. «При занятии скандинавской ходьбой, мы задерживаем кальций, формируем мышечный корсет. Полностью прокачиваются шейный, поясничный отделы», – рассказала Екатерина Алаева. – Если вас не научили правильно ходить, вы будете разрушать свое здоровье. Необходимо обучиться этому. Нагрузки следует увеличивать постепенно – по 100 шагов. Все упражнения, которые вы выполняете, вам должен показать профессионал».

На данном изображении может находиться: один или несколько человек, люди на сцене, люди стоят, ребенок, толпа, небо и на улице

На данном изображении может находиться: один или несколько человек, на улице и природа

 

По информации местного отделения партии «Единая Россия»