Основные рекомендации касаются одежды:

• необходимо отдавать преимущество одежде, изготовленной из натуральных тканей;
• на улице надевать шапку, шарф и варежки;
• лучше всего носить несколько слоев свободной одежды, так как прослойки воздуха между ними помогают удерживать тепло;
• обувь следует выбирать свободную с высокой подошвой из натуральных материалов;
• рекомендуется отказаться от крупных металлических украшений; 
• перед выходом на улицу следует наносить на лицо защитный крем, при этом важно, чтобы в его составе не было воды.

Также в морозную погоду необходимо добавить в свой рацион больше овощей, фруктов, супов и молочных продуктов. Употребление спиртных напитков следует ограничить — алкоголь способствует интенсивной потере тепла. 

«Не рекомендуется выходить из дома без особой необходимости. Если все же надо куда-то отправиться, то нужно планировать маршрут правильно и заранее, чтобы избежать длительного ожидания транспорта. При ощущении замерзания можно зайти в магазин или кафе, в любое место, где можно согреться. Также с собой возможно носить небольшой термос с горячим питьем», — отметила специалист.

Соблюдение этих простых рекомендаций позволит избежать возможных осложнений в будущем. В том случае, если ощущается плохое самочувствие, следует незамедлительно обратиться к специалисту, который назначит подходящее лечение.