«При дефиците витамина Д мы можем наблюдать усталость, снижение физической выносливости, общую слабость, даже если мы достаточно и полноценно спим. Могут быть мышечные или суставные боли, судороги, мышечные спазмы. Нет внимания, нет памяти, вы усталые, депрессивные, заторможенные, с перепадами настроения. Могут быть нарушения сна», – отметила Алла Демидова.

Врач посоветовала обратить внимание на эти симптомы людям, страдающим повышенным давлением.

Специалист порекомендовала пить витамин Д в каплях или таблетках. Приём следует начинать с дозировки от 1000 до 2000 миллиграмм.

Другие советы врача о важности витамина Д для здоровья можно узнать, послушав эфир на сайте радиостанции «Радио 1».